吃荔枝的好处是什么 这样吃不怕上火

随着夏季的来临，荔枝已经上市了，虽然才刚刚上市不久，价格也比较贵，但是也阻止不了大家对它的喜欢，常常在水果店里快速的销售一空。荔枝除了味道非常好之外，吃了它能有什么营养吗?对于不了解的朋友，就请看今天的内容介绍吧!

吃荔枝的好处是什么

补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

增强免疫力

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

降低血糖

虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

止血止痛

荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

止腹泻

荔枝有健脾的效果，所以如果你的脾胃比较虚弱，并且常常因此拉肚子的话，建议可以适量的吃些荔枝。用荔枝做成果汁或点心也有同样效果。

吃荔枝的禁忌

鲜荔枝不宜空腹食用

荔枝的糖分含量非常高， 吃过的人就知道，是一种让人无法抗拒的甜美味道。但是在空腹的时候建议好不要吃荔枝，对身体有很大的伤害。

荔枝因为极高的含糖量，在空腹的时候吃它会使得体内的血糖突然的大幅提高，新闻曾经报导过有人因为空腹吃荔枝被送到急诊室的事情，这可是非常严重的。

孕妇不宜多吃荔枝

荔枝具有活血功效，孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食，以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。

同时荔枝总糖量在70%以上，多食容易生“内热”，孕妇不宜一次食用过多或连续多食，有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。