牛油果的营养价值 牛油果这样吃美味

牛油果是近几年在国内比较火的一种水果，很多人吃牛油果就是因为感觉好吃，牛油果有什么营养价值?我们在吃牛油果的时候知道它的功效与作用么?牛油果有很多种吃法，不过牛油果怎么吃好吃呢?想知道一定要继续看下去哦。

牛油果的营养价值

1、牛油果中含有鳄梨饱满单不饱和脂肪，这种物质在对抗心脏病方面有很好的效果，并且可以有效的降低胆固醇的伤害。

2、抗氧化剂。鳄梨果仁中含有一种抗氧化剂，能有效的保护细胞自由基造成的损害。

3、维生素。鳄梨中年含有大量的维生素C，除此致之外也含有维他命K，C，B5，B6，E。

4、蛋白质。与很多的水果相比，鳄梨中含有很多种蛋白质。蛋白质的数量取决于大小的水果，但是大约100克的鳄梨含有2克的蛋白质。

5、低脂。喜欢黄油口味，但又怕发福的朋友，可以用牛油果代替。这已经受到外国烘焙达人的强烈推荐。

6、补充营养。牛油果可以帮助人体从食物中吸收其他营养物质，加强对营养物质的吸收。

7、对孕妇有益。牛油果里面含有叶酸，这对婴儿成长至关重要。

8、丰富的钾。牛油果和香蕉一样富含钾，这对人体的正常发育是非常需要的。

牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)。

牛油果的功效与作用

1丰胸

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素A和C以及E等元素，能有效的促进女性荷尔蒙分泌，对女性朋友有丰胸功能。

2.降低胆固醇

油酸是酪梨所含大量油酸，是一种单元不饱和脂肪，可代替我们的生活膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平。

3.美容护肤

油梨果肉中有丰富的维生素A、蛋白质和珍贵植物油脂，对我们的皮肤亲和性很好，很容易被皮肤吸收，并对紫外线有很强的吸收性，加上维生素E及胡萝卜素均具有良好的护肤、修护、防晒与保健作用，并深度滋润我们的肌肤。

4.促进消化功能系统