吃火龙果的好处 它有这些你不知道的价值

三、红心火龙果内锌含量高。锌是我们体内胰岛素的一种。火龙果具有降血糖的效果。

四、红心火龙果是一种低能量、高纤维的水果，具有降低胆固醇、预防便秘等功能，糖尿病患者适量食用，可预防多种并发症的产生。

温馨提示:糖尿病人可以吃火龙果，但是要保证每餐糖分的摄入。红心火龙果在营养和外观上来说都比白心红龙果好，但含糖量是没有多少差别的。糖尿病人只要合理的控制糖的摄入，对生活是没有多大的影响的，除了一些危害性较强的食物，其它都是可以食用的，只要不多吃就好了。

火龙果的食用价值

排毒护胃

火龙果中含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。另有研究发现，火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。

美白减肥

火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

抗衰老

火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。

预防癌症

如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。

预防心血管疾病

火龙果中丰富的花青素能改善血液循环，保护动脉血管内壁，让血管更具弹性。

结语：上面已经为大家介绍了火龙果的好处，糖尿病能不能吃火龙果和火龙果的食用价值，我们现在对火龙果应该也有了一些了解，建议在平时的时候可以适当的吃一些，不过也要注意饮食健康。