哈密瓜的功效 经常吃这种水果竟能预防贫血

哈密瓜是一种很常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢，经常吃哈密瓜对我们的身体有很多功效，女性在怀孕之后更应该多吃水果，那么孕妇能吃哈密瓜吗?哈密瓜虽然好吃，但是也有食用的禁忌，下面我们就一起来了解一下哈密瓜吧。

哈密瓜的功效

保护视力

哈密瓜中含有比较丰富的β-胡萝卜素，这个物质可以有效的降低我们患有白内障的几率。哈密瓜中很有人体需要的类胡萝卜素，经常吃可以帮助我们增强视网膜对紫外线的过滤功能，对眼睛有非常大的好处，所以在平时我们应该多吃哈密瓜。

预防贫血

哈密瓜中含有丰富的矿物质，这些物质都是我们身体所需要的，它的含铁量非常高是鸡蛋和牛奶的很多倍，吃哈麻瓜可以增加我们身体中铁的含量，患有贫血的朋友可以在生活中多吃一点哈密瓜，它对于缓解贫血症状有不错的效果。

预防晒斑

我们要知道紫外线对人体的皮肤有很大的伤害，主要是因为长时间经受紫外线的照射会让我们的皮肤松弛，长皱纹。这个时候我们可以多吃一点哈密瓜，哈密瓜能有效的缓解这个症状，主要是因为哈密瓜中含有丰富的维生素C，可以帮助我们皮肤恢复年轻的状态。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

美容养颜

哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。