吃菠萝的好处 出现便秘吃这种水果能缓解

菠萝是比较常见的一种水果，因为酸甜可口被人们喜欢，经常吃菠萝对我们有很多好处，可以增加多种人体需要的物质，不过菠萝虽好，在吃的时候还是有一些禁忌的，很多人在吃菠萝的时候都是直接食用，那么大家知道菠萝怎么吃吗?接下来要继续看哦。

吃菠萝的好处

1、保护皮肤

菠萝中含有丰富的维生素B，这个物质可以防止我们的皮肤出现干裂，能有效的滋润皮肤，达到美容养颜的效果，让我们的皮肤一直保持在水润的状态，经常吃菠萝还能有效的预防老年斑的出现，它是一种非常适合女性朋友食用的水果。

2、减肥

很多人不知道，吃菠萝是能减肥的。主要是因为它的汁液，能有效地酸解脂肪，想要减肥的朋友可以在每天的饮食中，放入菠萝或是加入一点菠萝汁，但是不要吃太多没有经过处理的生菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

3、改善肤色

菠萝中的维他命含量比较丰富，能够有效的淡化我们面部的色斑，使面部能更加红润有光泽，还能有效去除角质，帮助我们的皮肤进行新陈代谢，让皮肤一直处于年轻状态。如果我们的皮肤长时间暗淡，那么可以擦拭菠萝汁进行缓解。

4、清热解暑

菠萝并不像葡萄或者是西瓜味道那么的强烈的甜，菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用，并且还可以止腹泻。

5、消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒明显的症状，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病都是可以起到一些效果的。

6、提升食欲

菠萝中含有酸丁酯，它是菠萝香味的主要来源，这种香气能够刺激唾液分泌，从而促进食欲。

7、防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

8、预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。

9、消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。

10、预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。