桂圆的功效 疲劳时吃它让你精神百倍

桂圆是常见的一种水果，因为营养价值丰富，能为身体提供多种营养，很多人会比较喜欢吃。桂圆的功效有很多，适当的吃桂圆可以为我们的身体带来很多好处。但是不是所有人都适合食用桂圆的，那些人不宜吃桂圆呢?想知道一定要继续看哦。

桂圆的功效

养血安胎

桂圆含有丰富的营养价值，它含有葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，这些都是对人体有益的物质，并且桂圆的含铁量非常高。在提高热能、补充营养的同时，还可以帮助我们增加血红蛋白的含量，帮助身体补血，能够减轻宫缩感，对于安胎有很好的帮助。

改善睡眠

经常吃桂圆可以帮助人体改善心血管循环，能够缓解人体比较紧张的情况，它对于安定精神有不错的效果，如果有失眠的情况出现，那么在这个时候适当的吃一些桂圆我们失眠就会得到很好的缓解，非常适合长期失眠者食用。

消除疲劳

桂圆是一种对人体很好的食物，它能为我们提供生命活动需要的营养物质，并且对脑细胞也特别有益，经常吃桂圆可以增加我们的记忆力，能有效的消除疲劳。所以我们在感觉到疲累的时候，可以多吃一点桂圆。

延缓衰老

桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，所以女人要在日常生活中适量吃一些桂圆。

丰胸

常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所多丰胸的配方都用桂圆作为搭配。

桂圆又名龙眼，新鲜龙眼美味多汁，果肉玲珑剔透，晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。桂圆肉不仅可以益气补血，安神定志，它也有美容效果，可帮助滋阴养颜。

哪些人不宜吃桂圆

上火发炎的人

桂圆性热，上火发炎的人吃了只会增加上火的程度。

孕妇

桂圆能够益气补血，理论上桂圆是能够安胎的，但是孕妇大部分都有阴虚的现象，体内内热，而桂圆性热，所以孕妇期间不太适宜食用桂圆。

经血较多的女性