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吃木瓜的好处 吃这种水果让你身材变苗条

木瓜是一种常见的食物,很多女性比较喜欢吃木瓜,它会给我们的身体带来多种好处,还能帮助我们提供生命需要的多种物质。在生活中木瓜的吃法有很多种,做出的食物很美味,不过食用木瓜的大家知道吗?下面就详细的介绍一下木瓜。

吃木瓜的好处

1、美肤

木瓜中含有丰富的维生素C,并且含有的木瓜酶可以帮助肠胃进行消化,这样就能让一些毒素快速的排出体外,对于由内到外清爽肌肤,有很不错的功效。木瓜中含有的木瓜酵素可以增加皮肤的新陈代谢,能够溶解毛孔中堆积的胶质,让皮肤明亮。

木瓜中含有丰富的维生素C

2、促进新陈代谢

木瓜中含有水溶性纤维,这个物质对于促进肠胃吸收和消化有很好的效果,能够促进人体排便。我们如果有便秘的情况出现,可以把木瓜和牛奶一起打成果汁饮用,或吃半个木瓜,这样就可以帮助我们缓解便秘的症状。

3、减肥

木瓜中含有比较高的维他命,其中含有的维他命A能够帮助我们抑制身对脂肪的吸收,而维他命B能让脂肪进行燃烧,很多在减肥的朋友都把它当饭吃。此外木瓜当中的酵素,可以分解身体中的蛋白质和淀粉,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚

木瓜的吃法

木瓜牛奶

材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保佳风味。鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。

蜂蜜木瓜

材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,柠檬半个。

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