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苹果的功效 这种水果帮你减少抑郁感

苹果可以说是一种很有营养价值的水果了,它具有很多的功效,食用可以为我们的身体提供多种营养物质,在生活中很多人每天都会吃一颗苹果,不过大家知道苹果不能和什么一起吃吗?下面就详细的介绍一下。

苹果的功效

1、增进记忆

吃苹果可以帮助我们增加记忆力,并且能提高的我们抗病毒能力。它含有丰富的维生素、矿物质和糖类,这些都是人体大脑活动必备的物质,食用之后可以帮助我们为身体提供需要的营养。更重要的是它富含锌元素。

吃苹果可以帮助我们增加记忆力

已经有相关的研究表明。锌是人体中很多酶的重要组成部分,这个物质是促进生长发育的关键。锌可以通过体内各种物质的代谢。它还是构成与记忆相关的重要物质,核酸与蛋白质的必不可少的元素。在平时多吃苹果能增加记忆力。

缺锌会让我们的大脑出现发育不良的情况,这样就会影响导致人的记忆力,已经有实验证明了,如果人的身体当中缺少锌,那么幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌和人体的免疫系统等有极大的关系,在平时大家可以多吃苹果。

2、降低胆固醇含量

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

3、通便和止泻

苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

4、降低血压

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

5、消除心理压抑感

苹果的香气可以影响人的心理,可以消除心理压抑感。有实验证明。精神压抑患者嗅苹果香气后。心情有好转,更轻松愉快。失眠的人在睡觉之前嗅苹果香味,也可以尽快入睡。

6、美容养颜

当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

苹果还是非常好的美容食品

7、减肥

还有苹果还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

苹果不能和什么一起吃

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质,苹果含有大量的维生素c,一起吃会反应出不容易消化的物质。

螃蟹,虾等海鲜

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苹果的功效苹果的营养价值