猕猴桃的功效 吃这种水果帮你快速入睡

猕猴挑是一种比较常见的水果，深受人们的喜爱。它具有很多的功效，吃了之后会为人体带来多种好处。不过食用猕猴挑有一些注意的事项大家应该要知道，大家知道猕猴桃应该怎么吃吗?下面会有详细的解答哦。

猕猴桃的功效

(1)胺基酸—助眠、改善便秘

猕猴桃中含有很丰富的营养物质，这个物质都是我们身体需要的营养，猕猴桃中含有的微酸能够帮助我们促进肠胃的吸收和消化，增强食物的吸收力，有效的减少肠胃胀气出现，还能帮助我们快速的入睡，减少动脉硬化的出现。

(2)促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病

猕猴桃含有人体需要的纤维素，果胶还有胺基酸，食用猕猴挑可以帮助我们改善食欲不振的情况，并且它对于预防尿路结石有很不错的功效，如果我们患有关节炎、高血压、心血管疾病在平时可以多吃一点猕猴桃，能够缓解症状。

(3)防癌

猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成，「亚硝酸铵」是致癌因子，可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。

(4)锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌

猕猴桃中含有很多的微量元素锗，这个物质可以帮助我们预防网膜剥离的症状，对于改善视力减退有不错的功效，并且在平时多吃猕猴桃可以帮助我们预防肺癌及前列腺癌的发生，吸烟的朋友在平时应该多吃一点猕猴桃。

(5)低钠高钾—改善心脏、高血压病

猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。

(6)抗氧化剂—美容美肤

猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。

(7)维生素B6—助于女性荷尔蒙分泌正常

猕猴桃含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。

(8)精氨酸—治阳痿

根据美国食品研究的有关调查，猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳萎的作用。

(9)谷氨酸及精氨酸—促进生长

猕猴桃中含有多种氨基酸 ，其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。

(10)果胶—预防心脏病

猕猴桃所含的纤维有三分之一是果胶 ，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能。