吃樱桃的好处 这个水果怎么吃都不担心长胖

樱桃是常见的水果，深受人们的喜欢，我们知道吃樱桃可以为身体带来多种好处。在生活中很多人都是直接食用樱桃的，但是樱桃的吃法不止这一种。我们应该知道吃樱桃是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下樱桃。

吃樱桃的好处

樱桃是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，特别是矿物质的含量非常丰富，尤其是铁元素，它含有的铁元素会被人体快速的吸收，所以在平时多吃一点樱桃是可以帮助我们防止缺铁性贫血的出现。

很多老年人都患有风湿病，这类人一般是不能吹空调的，只要一吹空调就容易引发风湿病，平时老年朋友可以多吃一点樱桃，我们要知道樱桃在祛风湿方面有不错的效果，还能除湿气，可以减少关节炎带来的一些不适症状。

女性朋友在平时应该多吃一点樱桃，樱桃中含有丰富的蛋白质和维生素，这些都是人体需要的营养物质，食用会让身体营养更均衡，并且美容养颜的效果很不错，樱桃的热量是非常低的，怎么吃都不用担心长胖。

樱桃中有丰富的酸性物质，饭后吃樱桃可以促进胃液的分泌，加快食物的消化，防止出现消化不良、积食的情况，但是早上不宜空腹吃樱桃，会造成胃酸过多的情况。

樱桃除了热量很低，里面还有丰富的果肉纤维，可以促进肠道的蠕动，也能给你很强的饱腹感，饿了的时候可以吃两颗樱桃，营养又美味。

晚上吃点樱桃，当做餐后水果，美味又可口，还有安神助眠的作用，能够放松紧张的情绪，让身体更放松，能够尽快的进入到睡眠状态。

樱桃除了可以直接吃，还可以把樱桃汁涂在脸上，有很好的美容作用，可以让皮肤更紧致更光滑，面色也更加红润，人也显得更年轻。

如果不下心被开水烫伤了，只是出现红肿起泡的话，可以在伤口处涂点樱桃汁，不仅可以缓解疼痛感，还可以消红肿，加快伤口的恢复和愈合。

樱桃的吃法

混合谷物，樱桃和豌豆沙拉

在这种三粒沙拉中，新鲜的樱桃取代了西红柿。碾碎干小麦，藜麦和糙米是一种坚果，质地非常好的基础，虽然你可以省略碾碎干小麦和加倍藜麦的无谷蛋白版本。新鲜的豌豆和红洋葱带来额外的紧缩感。

如何制作它

步骤1

将1杯水煮沸至中等高度的小平底锅中煮沸; 加入碾碎干小麦。减少热量; 盖上盖子，煮10分钟或直到液体被吸收。从锅中取出锅; 让我站5分钟。把碾碎的小麦放到羊皮纸衬里的烤盘上。

第2步

将奎奴亚藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底锅中煮沸。减少热量; 覆盖，煮12分钟或直到液体被吸收。在烤盘上加入奎奴亚藜到小麦; 冷却到室温。

第3步

将油，醋，盐和胡椒放入一个小碗中，用搅拌器搅拌。将碾碎干小麦混合物，樱桃，豌豆，洋葱，薄荷和米饭放在一个大碗里。将油混合物加入碾碎混合物中; 折腾。撒上山羊奶酪。

樱桃烧烤酱烤鸡腿

这款果味浓郁的自助烧烤具有您喜爱的酱汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悦的醋汤的所有特征。你可以将甜樱桃分成酸味，调节蜂蜜和醋的味道。为了捷径，从1杯购买不加糖的樱桃汁开始。