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木瓜的好处 多吃这种水果呵护你的皮肤

木瓜可以说是常见的一种水果了,深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点木瓜可以为我们的身体带来很多的好处,它具有极高的营养。木瓜的吃法有很多,并且和美味,不过木瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜含有维生素C的含量非常丰富,已经达到了苹果的48倍左右。加上木瓜酶助消化能力,这个物质可以快速的把我们身体中的毒素清除,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜中含有的木瓜酵可以促进机体的新陈代谢,让肌肤显得更明亮、更清新。

木瓜含有维生素C的含量非常丰富

2、促进新陈代谢

木瓜含有极高的水溶性纤维,这个物质在增加肠胃蠕动方面有很好的动销,平时多吃一点木瓜对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,在便秘出现的时候,可以吃半个木瓜试一下,帮助排便。

3、减肥

木瓜中的维他命含量非常丰富,当中维他命A可以帮助人体减少对脂肪的摄入,而维他命B能够帮助我们燃烧脂肪,不少健身人士都把它当正餐吃。木瓜中含有的酵素,可以帮助人体分解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

木瓜的吃法

第一种:木瓜加柠檬

一个成熟的木瓜,再加上一个多汁的柠檬,便能带给你一次味觉盛宴!而它的制作方法非常简单:将木瓜切块,用碗装好,切开柠檬,将它的汁液均匀的淋在木瓜上面,并且搅拌均匀,一份另类的“水果拼盘”就做好了。它既有木瓜香甜的味道,又多了柠檬的清香,简直是让人吃了还想再吃,从此爱上木瓜。

一个成熟的木瓜,再加上一个多汁的柠檬

第二种:木瓜撞奶

如果说,下雨天与音乐是绝配,那么木瓜与牛奶也可以说是一对好拍档!而其中简单也适合夏天的就是这个木瓜撞奶了,这个过程只需四步。第一步:取半个木瓜,将其打成汁(“手动”还是“自动”都可以~)备用;第二步:将纯牛奶加热到微热;第三部:将木瓜汁与牛奶混合(具体比例就看你的个人口味);后一步:将混合好的木瓜牛奶放入冰箱,等它凝固起来后,美味的木瓜撞奶就大功告成啦!这简直是懒懒族吃货的福音啊!

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