吃猕猴桃的功效 这个水果让你远离便秘

猕猴桃是常见的水果，它具有很多的功效，食用可以为身体提供多种营养物质。生活中猕猴桃的吃法有很多，并且都比较美味。不过我们应该知道猕猴桃不能和什么食物一起吃?下面会有详细的介绍哦。

猕猴桃的功效

1、防癌抗癌

猕猴桃中含有一种可以抵抗突变成分谷胱甘肽，这个物质对欧巴人体来说有很大的用处，它可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，特别是对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等等一些常见的癌症有很好的预防和抑制效果。

2、提高免疫力

平时多吃一点猕猴桃可以为人体提高免疫力，主要是猕猴桃中含有丰富的维生素和多酚类物质，这些物质是人体有营养的来源，具有强抗氧化力，提高机体免疫水平，多吃猕猴桃还能够帮助我们增加身体代谢的情况。

3、保护孩子的呼吸系统

家长在平时应该多给孩子吃一点猕猴桃，我们应该知道猕猴桃可显著降低学龄前儿童患有呼吸系统疾病的几率，每天进食两颗猕猴桃一段时间后，我们就会发现这样可以保护对学龄前儿童呼吸系统疾病，增加抵抗病毒的能力。

4、预防和治疗“三高”

经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

5、治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

6、减肥瘦身

猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。

7、美容护肤

猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以促进新陈代谢，美丽肌肤、抗氧化，还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

8、治疗口腔溃疡

猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。

9、预防抑郁症

猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，对预防抑郁症有效。

10、预防眼病(白内障)

猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，减少患白内障的风险。