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木瓜的好处 多吃这种水果让你代谢加快

木瓜是一种常见的水果,深受人们的喜欢。平时适当的吃一点木瓜可以为我们的身体带来很多的好处,它具有多种人体需要的营养。生活中木瓜的吃法有很多,并且都比较美味。不过木瓜的食用禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜中含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力,这样可以把我们身体中的毒素快速的排出体外,对于由内到外清爽肌肤。木瓜中含有的木瓜酵素能够加快我们皮肤的新陈代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让我们的皮肤看起来更加明亮。

木瓜中含有丰富的维生素C

2、促进新陈代谢

木瓜是一种很有营养的食物,它含有的水溶性纤维,可以帮助我们加快肠胃的蠕动,对排便非常好。在平时我们可以吧木瓜和牛奶打在一起,这样制成木瓜牛奶,或便秘时吃半个木瓜,这样可以帮助人体排便。

3、减肥

平时多吃一点木瓜是可以帮助我们减肥的,主要是因为木瓜中含有丰富的维他命,当中维他命A可以抑制身体对脂肪的吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,很多减肥的人会把它当做正餐吃。还有吃木瓜可以帮助我们排便。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚

木瓜的吃法

木瓜牛奶

材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保佳风味。鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。

蜂蜜木瓜

材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,柠檬半个。

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