牛油果的功效 这种水果帮你滋润皮肤

牛油果可以说是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点牛油果能够为我们的身体带来很多的功效，它含有丰富的营养物质。关于牛油果的吃法有很多，并且每一种都比较美味，不过我们知道食用牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

牛油果的功效

1、抗氧抗衰老

牛油果是一种很好的抗衰老的食物，它会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质能够帮助我们滋润皮肤，并且有抵抗衰老的功效，它不但能软化和滋润皮肤，还可以帮助我们收缩毛孔，具有很好的美容养颜的功效。

2、丰胸

很多人不知道，其实在平时多吃一点牛油果是可以帮助我们丰胸的，牛油果会有这样的功效，主要是因为它的体内含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;并且牛油果中含有的维生素A能够增加女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏

肝脏不是很好的朋友在平时可以多吃一点牛油果，牛油果中含有的一些化学成分能够帮助我们保护肝脏的健康。并且这一发现对人们来说是比较重要的，它含有的物质可以做成药物，用于治疗肝脏疾病。所以在吃牛油果能够帮助我们保护肝脏。

4、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

牛油果的吃法

牛油果蜂蜜金银薯

材料

牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

做法

(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。