猕猴桃的功效 常吃猕猴桃竟能预防这个病

猕猴桃是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，我们应该知道猕猴桃本身是有多种对人体比较好的功效的，食用之后可以为我们的身体带来多种好处。生活中猕猴桃的吃法有很多，并且都比较美味。不过猕猴桃的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

(1)胺基酸—助眠、改善便秘

猕猴桃是一种很有营养的水果，它含有丰富的营养物质，像是维生素C、E、β 胡萝卜素、钙等，这些物质都是人体需要的营养素，猕猴桃的微酸可以帮助我们促进肠胃的蠕动，增强食物的吸收力，这样能够帮助我们减少胀气的出现，在预防便秘和有助睡眠方面功效很不错。

(2)促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病

我们应该了解，猕猴桃本身是含有丰富的膳食纤维的，这个物质一般不会被人体吸收和消化，并且它含有的纤维质、果胶及胺基酸，可以帮助我们改善 消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎等症状，所以在平时我们可以多吃一点猕猴桃。

(3)防癌

很多人不知道，其实猕猴桃可以帮助我们预防癌症的出现，它会有这样的功效，主要是因为猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成，想必很多人应该都了解「亚硝酸铵」是致癌因子，所以在平时适当的吃一点猕猴桃可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。

(4)锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌

猕猴桃含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人佳抗癌水果。

(5)低钠高钾—改善心脏、高血压病

猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。

(6)抗氧化剂—美容美肤

猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。

(7)维生素B6—助于女性荷尔蒙分泌正常

猕猴桃含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。

(8)谷氨酸及精氨酸—促进生长

猕猴桃中含有多种氨基酸 ，其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。

(9)果胶—预防心脏病

猕猴桃所含的纤维有三分之一是果胶 ，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能