杨梅的功效 想不到这种水果竟能减肥美容

杨梅是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一定杨梅能够为我们的身体带来很多的功效，杨梅具有的营养物质比较高。生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的功效

1.帮助消化

在平时适当的吃一点杨梅能够帮助我们促进身体的吸收和消化，能够快速的帮助我们消化食物，杨梅会有这样的功效，主要是因为它含有的多种有机酸和维生素C，这个物质可以帮助我们增强胃部中的酸度，从而增强消化能力。

2.生津止渴

饱满的杨梅看起来就让人垂涎欲滴，它含有很多的水分，不仅可以促进消化，同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。

3.止泻消炎

杨梅消炎的效果可以说是比较不错的，杨梅中含有可以抑制大肠杆菌和痢疾杆菌的有效成分，如果在平时我们出现了腹泻的情况，可以适当的吃一点杨梅，它在治痢疾腹泻等方面疾病方面有不错的功效，多吃杨梅也可以预防这种疾病。

4.减肥美容

想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点杨梅，它能够帮助我们瘦身美容，杨梅中含有丰富的维生素C和花青素，这两种物质具有很好的抗氧化效果，可以帮助机体清除氧化自由基，能够起到抗老化的效果，杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以排除身体中的废弃物，能够减肥。

5.降血压

现代医学研究表明，钾元素在参与维持心脏功能，帮助降低血压方面有着一定的辅助作用，而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果，其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。

杨梅的吃法

糖渍杨梅

糖渍杨梅是一种非常好吃的小零食，而且做法很简单，在家里就能做出来。但是不要多吃哦，糖渍杨梅糖分太高，吃多了对身体不好。

材料

洗净的杨梅，白糖适量;

做法

1. 把洗好的杨梅去水，冲洗干净，撒入适量的白糖;

2. 搅拌均匀，封保鲜膜，放入冰箱冷藏2~3小时即可。

杨梅糖水

杨梅糖水是一种非常适合在夏季喝的饮料，自己在家做远远比外面更好喝，更健康。

材料

洗净的杨梅500g 白砂糖120g 水适量