红枣的功效 平时多吃它能够增强免疫力

红枣是很多人都比较喜欢的水果，在平时适当的吃一点红枣能够帮助我们带来很多的功效，含有的营养物质比较丰富，生活中红枣的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

降低胆固醇

红枣中含有的营养物质丰富，它含有的维生素C含量极高，维生素C对人体来说是比较重要的，能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量，并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，这样就可以帮助我们降低身体中坏的胆固醇。

预防胆结石、坏血症

在平时多吃一点红枣能够有效的预防胆结石和坏血症，红枣会有这样的功效，主要是以为它含有丰富的维生素C，这个物质能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样就能够减少身体中胆结石的几率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症。

增强免疫力

红枣的中含有多种人体需要的营养物质，像是我们平时很常见的维生素、微量元素和糖类等，这些都是人们需要的营养物质，具有很高的营养价值，我们可以在平时的食物中添加一点红枣，能够有助于提高机体免疫力，增强病毒抵抗能力。

益气补血

红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

养心安神

“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

预防骨质疏松

红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

美容养颜

俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。

防癌抗过敏

红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。

红枣的吃法

1、红枣泡茶，可补气护嗓

很多人喜欢喝茶，但是如果经常喝同一种味道，往往容易感到腻。这个时候可以挑战传统的喝法，在茶中加入红枣，五分钟即可饮用，这种方式能够缓解胃寒、胃痛，也能补血补气。

2、红枣熬汤，可以止咳润肺

首先准备好红枣、银耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成汤，盛凉之后即可服用，可止咳润肺。不过凡事不能过犹不及，不要喝太多，因为红枣，银耳，冰糖都具有补血的效果，喝太多容易流鼻血。