猕猴桃的功效 常吃这种水果可以降低胆固醇

猕猴桃是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点猕猴桃能够为我们的身体补充需要的营养物质，它具有多种对人体比较好的功效，生活中猕猴桃的此法有很多，做出的食物都比较好吃，不过你我们知道食用猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

1、降低胆固醇

在平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防坏血病的出现。如果我们能够每天喝一杯猕猴桃汁，那么就可以改善我们的皮肤。它含有丰富的维生素C可以帮助我们减少身体中胆固醇过高的情况，起到扩张血管和降低血压的作用。

2、治疗糖尿病

很多人不知道，其实猕猴挑是可以帮助我们治疗糖尿病的。它会有这样的效果，主要是因为猕猴桃中含有丰富的铬，这个物质在治疗糖尿病方面有不错的功效。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，所以患有糖尿病的朋友要多吃猕猴桃哦。

3、养发护发

感觉自己头发不是很好的朋友在平时可以多吃一点猕猴桃，很多人可能会头发稀疏没有光泽，这个时候我们可以使用猕猴桃汁洗头一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通的水一起混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

4、改善视力

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

5、提高免疫力

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。

6、防癌

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;

7、抗抑郁

医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

猕猴桃的吃法

猕猴桃生食

【做法】：①取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。

②猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，营养也互补。

③猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用。