杨梅的功效 常吃这种水果腹泻远离你

杨梅是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的功效，它是一种比较有营养的食物。生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的功效

1.止泻抑菌

杨梅具有很好的收敛和消炎的功效，在平时多吃一点杨梅能够帮助我们抑制多种细菌疾病，像是比较常见的痢疾杆菌，大肠杆菌等，杨梅都具有很好的抑制效果，对于腹痛痢疾有着缓解的作用，在出现腹泻的食物，所以食用杨梅能够止泻抑菌。

2.生津止渴

杨梅是一种恨有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，我们应该知道杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，常见的果酸有柠檬酸，苹果酸等等，这些物质对我们的身体有很好的帮助，在平时多吃一点杨梅具有生津止渴的功效。

3.促进消化增强食欲

食欲不是很好的朋友可以多吃一点杨梅。杨梅含有丰富的维生素，在这些维生素中维生素C的含量比较高，并且杨梅中还含有多种的果酸，所以杨梅的果肉吃起来比较酸，它可以刺激我们胃液的分泌，从而促进消化，杨梅本身含有一种独特的香味，可以增加食欲。

4.美容养颜抗衰老

杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等等有着抗氧化功效的物质，而这些物质能够清除人体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以杨梅有着美容养颜的功效。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

7.利尿祛湿

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

杨梅的吃法

杨梅汤

冰镇一下，太爽了!

1.杨梅用流水冲洗干净，用淡盐水浸泡半个小时。

2.浸泡后，再次冲洗干净，沥水备用。

3.锅中放入洗干净的杨梅，再加入适量冰糖，加入清水开火熬煮。