橙子的功效 常吃橙子这种病远离你

橙子是很常见的水果之一，多数的人都比较喜欢，在平时多吃一点橙子能够为我们的身体补充需要的营养物质，它具有多种对人体很好的功效。生活中橙子的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

平时多吃一点橙子可以帮助我们身体助消化，橙子消化的效果可以说是非常好的，橙子中含有的一些物质可以帮助我们消化食物，也就是说橙子可以帮助我们促进肠胃的蠕动，对于便秘也是有帮助的，如果我们有便秘的情况出现，吃橙子可以缓解症状。

提高免疫，免疫系统对人体来说是非常重要的，它可以帮助我们抵抗多种疾病的入侵，在平时我们多吃一点橙子是可以帮助有效的提高身体免疫功能的，特别是对于经常感冒的朋友来说，多吃些橙子能够大大降低这些状况的。

美白紧肤，爱美的女性朋友在平时要多吃一点橙子，它可以帮助我们紧致皮肤，橙子会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维生素C，而维生素C不仅能够抗氧化还可以帮助我们抑制身体中黑色素的出现，这样就能起到美白的效果了。

缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。

降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。

抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

橙子的吃法

鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法

1)橙子，瘦肉，小半碗水,盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。

5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。

糖渍橘皮

食材：200g橙皮、200g糖、200g水、适量柠檬汁

做法

1)消毒密封罐，橙子泡温水刷洗掉表面的腊层。