吃龙眼的好处 常吃这水果益气又补血

龙眼是一种比较常见的水果，在多数人的心里，都会认为龙眼具有很好的滋补作用，吃龙眼的好处是很多的。不过市面上有龙眼还有桂圆，龙眼和桂圆一样吗?不少人都会有这样的疑问，答案可能会超乎你的想象哦!如何挑选龙眼?想知道就请看下面的文章内容吧!

吃龙眼的好处

1、益气补血

龙眼里面的葡萄糖含量比较高，而且还有大量的蛋白质和维生素，热量也是比较多的，在吃了龙眼之后可以快速的补充体力和营养。另外由于龙眼中还有大量的铁元素，因此对于补血的效果也是很好的，中医认为龙眼能够益气补血。

2、安神定志

如果患有缺铁性的贫血，那么患者在平时经常会有头晕、心神不安的情况，在这个时候经常的吃点龙眼，增加身体内的铁含量，有效的缓解病情，可以让人感觉舒服很多。桂圆中含有不少的尼克酸，这个成分对于精神问题也有一定的帮助。

3、养血安胎

孕妇朋友如果想吃水果，那么龙眼也是不错的一个选择，龙眼肉里面有很多的铁和维生素，这些营养都是孕妇非常需要的。当孕妇处于孕晚期的时候，常常会也有比较明显的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龙眼能够缓解这一症状，达到养血安胎的效果。

4、抗菌

实验表明龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%.

5、降脂护心,延缓衰老

龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

龙眼和桂圆一样吗

没有实质上的区别，实际上是同一个水果。

桂圆：一般把龙眼晒成干，食用或药用。

龙眼：新鲜的果实，剥壳折枝后食用。龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干。