火龙果的功效 这种水果有效预防便秘出现

火龙果是比较常见的一种水果，多数的人都很喜欢，如果我们能够适当的吃一点火龙果，会给身体带来很多的功效，它含有人体需要的多种物质。生活中火龙果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

火龙果的功效

1、养颜美容

适当的吃一点火龙果可以帮助我们美容养颜，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些物质都是很好的营养素，并且有很好的抗氧化作用，能够清除身体中的自由基因，起到抗衰老养颜美容的功效。

2、排出毒素

想要排出身体中的毒素，那么在平时应该多吃一点火龙果，火龙果中含有丰富的植物白蛋白，这种物质具有比较好的胶质性，黏性的物质，到达我们的身体之后，会和身体中的重金属离子结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

3、预防便秘

很多人应该不知道，其实适当的吃一点火龙果是可以帮助我们预防便秘的。火龙果性凉，它也含有丰富的膳食纤维，我们应该知道膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出肠胃道中的垃圾食物，促进排便，这样就可以做到预防便秘的功效。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

火龙果西米露

做材料：火龙果1个、西米一把

做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

火龙果甜汤

原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥，吃火龙果减肥，让你瘦身又养颜哦!

火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克、蒙蒙睡眠减肥法一份。

做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.后浇上柠檬沙拉酱，即可食用4.餐后30分钟后用蒙蒙睡眠减肥法。