橙子的功效 常吃这种水果预防胆结石

橙子是常见的一种水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的功效，它含有的营养物质比较丰富。生活中橙子的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

橙子的营养成分

橙子的营养丰富，它含有多种人体需要的有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素C等，橙子中维生素C、维生素P、胡萝卜素的含量可以说是非常丰富的，这些物质可以帮助我们一直癌细胞的出现，能够快速的提升身体抵抗力。

在平时多吃一点橙子可以帮助我们增强毛细血管的弹性，橙子对于预防和辅助治疗多种心血管疾病有很好的效果。橙子中富含的纤维素和果胶，能够快速我们肠胃的蠕动，排出体内毒毒，保持大便通畅。橙子本身含有的清香物质可以缓解紧张的情绪。

增强身体抵抗力

橙子中本身含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，这些物质能够帮助我们的细胞、增强白细胞活性，能够抵抗自由基因对身体的侵害，还可以帮助我们调节代谢功能，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

健脾温胃

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素

橙子的做法

鲜橙炖瘦肉