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桃子的功效 常吃这种水果身体变强壮

桃子是一种很常见的水果,它具有多种对人体好的功效。生活中桃子的吃法有很多,做出的食物都比较美味,很多食物都存在食用禁忌,不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

桃子本身是一种很有营养的水果,多吃一点可以帮助我们补血活血,生津涤热。桃子中含有的糖分比较丰富,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,这些都是我们身体需要的营养物质,吃了桃子会让我们的皮肤更加有光泽。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

桃子本身是一种很有营养的水果

润肠通便

桃子的果肉中本身就含有大量膳食纤维和果胶,它含有的这些物质可以帮助我们刺激肠胃的蠕动,能够吸收我们肠胃中的水分,之后和有害的物质一起排出体外,防止有害物质在体内堆积,这样能够缩短排便的时间,从而达到预防便秘的效果。

益气补血

在平时适当的吃一点桃子可以帮助我们滋补身体,桃子会有这样的功效,主要说是因为含有微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可以促进人体血红蛋白的再生,能够帮助吧我们预防和治疗缺铁性贫血的出现,是缺铁性贫血患者的食补佳果。

消肿利尿

桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

药王孙思邈称桃子为“肺之果”

桃子的吃法

桃子酱

桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下,制作好的桃子果酱,放到冬天,当我们打开瓶子,满满的果肉粒出现在眼前,真是享受!特别是配上白土司,那种滋味简直妙不可言。

原料

桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。

做法

1、桃子去皮去核,切成小块

2、倒入白糖放一晚上,

3、然后将所有材料倒入小锅中,再倒入柠檬汁或白醋,

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