杨梅的好处 多吃这种水果增加你的食欲

杨梅是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点杨梅可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有的营养物质丰富。生活中杨梅的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的好处

1.止泻抑菌

杨梅具有很好的杀菌效果，它本身也有收敛消炎的功效，特别是对于治疗和缓解痢疾杆菌，大肠杆菌等一些常见的细菌有很好的作用，生活中如果我们出现了腹痛痢疾的症状，那么吃一点杨梅还能缓解腹泻的症状，所以食用杨梅能够止泻抑菌。

2.生津止渴

杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。

3.促进消化增强食欲

杨梅可以帮助我们促进身体的吸收和消化，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素，在这些维生素中，维生素C的含量比较高，并且杨梅中含有的果酸可以说是很丰富的，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够促进我们的胃液分泌，增加食欲。

4.美容养颜抗衰老

女性朋友在平时应该多吃一点杨梅，我们应该知道杨梅可以具有很好的抗衰老的效果，它含有人体需要的维生素C和花青素等等，这些物质具有很好的抗氧化效果，而这些物质能够清除人体内多余的自由基，这样能够起到抗衰老的作用。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

7.利尿祛湿

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

杨梅的吃法

糖渍杨梅

糖渍杨梅是一种非常好吃的小零食，而且做法很简单，在家里就能做出来。但是不要多吃哦，糖渍杨梅糖分太高，吃多了对身体不好。

材料