草莓的功效 常吃这种水果预防坏血病

草莓是一种常见的水果，它是浆果水果，浆果水果一直比较受人们的喜爱。草莓有很多功效，并且能做成很多美味的食物，做法在水果中，算是比较多的，生活中一些食物不适合与草莓同吃，草莓的禁忌有哪些？

草莓的功效

预防坏血病

草莓是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的维生素C，我们要知道维生素C对人体来说是很重要的，草莓含有维生素C的量大约为苹果、梨的7倍多，所以在平时我们适当的吃一点草莓能够有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

预防动脉硬化

在平时多吃一点草莓可以帮助我们有效的预防动脉硬化的出现，草莓会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维生素C，这个物质可以帮助我们促进胆固醇排泄，能够帮助我们防止脂肪在血管壁沉淀，减少动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

促消化

其实在平时适当的吃一点草莓是可以帮助我们有效的促进身体消化的，草莓中很有人体需要的膳食纤维和果胶，我们要知道这两种物质一般不会被身体吸收和消化，并且可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，能够有效的预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓大福

[用料]

糯米粉160g、玉米淀粉40g、

白砂糖50g、清水200g、玉米油1小勺