哈密瓜的好处 常吃这种水果有效预防冠心病

哈密瓜作为一种很多人都爱吃的水果，它的带有明显的香味，每次一切开就会让人流口水。吃哈密瓜的好处是有很多的，因为它的营养价值相当高。哈密瓜的吃法也有很多，做成点心的哈密瓜别有一番特别的风味哦!具体情况请看下文了解吧!

哈密瓜的好处

保护视力

哈密瓜当中的维生素A含量是比较多的，它的果肉是浅浅的橙色，多数橙色食物都有维生素A。另外哈密瓜里面还有胡萝卜素，当胡萝卜素进如人体之后，也会转化为维生素A。维生素A是对视力很好的，可以达到预防白内障的作用。

美肤养颜

哈密瓜的美容效果惊人，因为它的维生素C含量很高，而维生素C又是一种带有抗老作用的成分，因此常常补充可以让人的衰老速度变慢。在夏季的时候很多人都担心紫外线的对于皮肤的伤害，其实多吃点哈密瓜还能达到预防晒伤的效果。

预防冠心病

哈密瓜中的钾元素也比较多，我们的身体如果缺少钾元素，那么患上心脏病的可能就会比较大。因此，如果想要心脏更加的健康，那么适当的补充钾元素是很有必要的。含钾比较多的食物，除了哈密瓜之外，还有苹果，都可以常吃哦!

补充维生素

哈密瓜中含有的营养元素是非常丰富的，它含有多种人体需要的营养物质，维生素的种类很多，哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，如果我们每天能够吃上半个哈密瓜，那么就可以为人体补充正常代谢所需的维生素C和B族维生素。

预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

预防贫血

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。

哈密瓜的吃法

哈密瓜麦仁黄米糊

材料：哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克