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草莓的功效 想要预防坏血病应该多吃它

草莓是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时多吃一点草莓可以为我们的身体带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质,生活中草莓的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

预防坏血病

草莓是一种很有营养的水果,很多人都比较喜欢,草莓含有丰富的维生素C,我们应该知道维生素C对人体来说是非常重要的,这个物质可以帮助我们预防多种疾病,并且草莓中含有维生素C的量大约为苹果、梨的7倍多,可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

草莓是一种很有营养的水果

预防动脉硬化

很多人应该不知道,其实平时多吃草莓是可以有效预防动脉硬化的。草莓会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的维生素C,这个物质可以帮助我们促进胆固醇排泄,防止胆固醇沉积在血管壁的问题,对于预防冠心病有不错的效果。

促消化

平时大家如果经常感觉到自己有消化不良的情况出现,这个时候可以适当的吃一点草莓,它可以 帮助我们促进消化,草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶,这两种物质不会被我们的肠胃吸收和消化,可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化 ,预防痤疮、便秘。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓脆片

[用料]

草莓适量、糖适量

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草莓的吃法草莓的功效