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哈密瓜的功效 这个水果竟然能预防冠心病

哈密瓜是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点哈密瓜可以为我们的身体补充需要的营养物质,它本身含有多种功效,生活中哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

美肤养颜

哈密瓜是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时多吃一点哈密瓜可以为我们的身体带来很多的好处,它本身含有丰富的抗氧化成分,这这种物质可以减少自由基因对我们身体的伤害,还能增强细胞抗防嗮能力,能够帮助我们防止晒伤。

哈密瓜是一种很常见的水果

预防冠心病

在平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防冠心病,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的钾元素。钾是人体不可或缺的微量元素,它可以帮助我们维持身体中的液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。哈密瓜可以帮助我们降低血压。

补充维生素

平时多吃一点哈密瓜可以为我们的身体补充维生素,我们应该知道哈密瓜中含有丰富的维生素,并且它维生素的含量不逊于其他水果,如果我们每天能够吃上半个哈密瓜,就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。是一种比较好的水果。

保护视力

据测定,每100g哈密瓜含维生素A 153毫克,含胡萝卜素920毫克,胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道,维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化,还能改善视力和防止夜盲症,减少患白内障的风险。

预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

预防贫血

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍

哈密瓜的做法

哈密瓜百合汤

主料:哈密瓜400克、百合100克

调料:盐1克、陈皮1克

做法

1、哈密瓜洗净去皮,去籽,切块;

2、陈皮浸软,百合洗净,备用;

3、锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时;

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哈密瓜的功效哈密瓜的做法