木瓜的好处 常吃这种水果促进新陈代谢

木瓜是一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点木瓜能够为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中关于木瓜的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用木瓜的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜具有很好的美容护肤的效果，它本身含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力，这样可以帮助我们排除身体中的有毒物质，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。并且木瓜中含有丰富的木瓜酵素能促进肌肤代谢，能够让我们的皮肤变得更加明亮。

2、促进新陈代谢

木瓜是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的水溶性纤维，我们要知道它含有的这种纤维素能够帮助我们促进肠胃的蠕动，对排便非常好。如果在平时我们出现了便秘的症状，这个时候可以把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。

3、减肥

木瓜中含有多种水果中没有的维他命，当中维他命A能够帮助我们身体的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，很多减肥的人都在吃木瓜。另外，木瓜当中的酵素，这个物质可以帮助我们解蛋白质及淀粉质，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一举两得。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的做法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量