樱桃的好处 常吃这种水果有效改善睡眠

樱桃的价格是很高的，在水果中可以说是数一数二的贵，稍微品质好点的樱桃得上百元一斤。樱桃的好处是什么?这么贵的水果，吃了之后能够起到什么作用呢?樱桃的吃法也有很多，除了能自己吃，还可以做点心，具体情况请看下文了解吧!

樱桃的好处

改善睡眠

吃樱桃对于改善睡眠有很好的作用，这点是很多人都会忽视的。因为樱桃中有一种叫做褪黑素的成分，这是现在很火的一种保健品，主要功能就是能够助眠和美白，人在摄入了这种成分之后，会产生很困的感觉，建议失眠的朋友可以试试看。

美容养颜

樱桃的美容效果也相当显著，由于它富含维生素C，而且还含有蛋白质之类的成分，因此对于皮肤的滋养效果是很好的。想要让皮肤更好，你还可以试试看樱桃面膜，直接把樱桃榨汁，然后涂抹在脸上，十分钟左右清洗掉就可以了。

促进大脑功能

樱桃对于我们的大脑也有一定的好处，如果你想让自己的大脑更加灵活，吃点樱桃是很好的选择。樱桃中的抗氧化成分，可以让我们的脑袋保持清醒，减少患老年痴呆的可能。在上了年纪之后，应该定期的吃一些樱桃这样的食物。

补气补血

樱桃的含铁量是非常高的，在各种水果当中居于首位，因此贫血的女性可以适当多吃一些樱桃，尤其是在生理期也可以多吃一些樱桃，可以补充身体对铁元素的需求，还可以促进血红蛋白再生，对于缺铁性贫血可以起到很好的防治效果，改善身体抵抗力。

缓解炎症

樱桃中含有的营养成分很多，还有花青素以及生物黄酮素，这两种都是非常强大的化合物，因此多吃樱桃可以帮助缓解关节炎症，对于治疗痛风也可以起到一定效果，这类患者不妨试试。

缓解疼痛

借助樱桃止痛是民间常用的一种办法，不管是烫伤还是冻伤，都可以将樱桃汁涂抹在患处，对于疼痛的缓解可以达到很好的效果，而且在樱桃当中还含有花青素，还可以达到抗炎的效果。