山竹的好处 吃这种水果为身体补充营养

2、山竹哈密瓜汁

食材选择：山竹2个、哈密瓜300克。

制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

食疗功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

3、山竹生菜沙拉

食材选择：山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。

制作方法：山竹去皮去籽、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。

山竹的禁忌

1，肥胖者，肾病患者，心脏病患者都应该减少摄入山竹，此外体质虚寒者，糖尿病患者都应该减少吃，好是不要吃。

2，虽然说山竹的口感非常的酸甜，因此有很多的人都非常的喜欢，但是每一天吃山竹的数量不可以过度，如果超过了三个，那么就可能会引起便秘的现象，如果在吃山竹的时候不小心的过量，可以通过摄入红糖煮姜茶来进行有效的调和，可以有效的改善上述所引起的便秘。

3，在我们吃山竹的时候，也不应该吃凉性的食物，比如说西瓜，豆浆，啤酒，白菜，芥菜，苦瓜，冬瓜，荷叶，都属于寒凉的食物，如果将山竹和这些食物放在一起吃，那么就会导致我们的健康受到一定的影响，这件事希望大家一定要特别重视的。

4，在我们吃山竹的时候，如果紫色的汁液不小心染到了内部的肉瓣上，这个时候就可能会影响到口味或者是口感，我们应该及时的进行清除，好是将山竹的肉瓣掰掉。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说山竹是很有营养的一种水果了。