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芒果的功效 这种水果可以保护你的视力

芒果本身具有很多的功效,它能够帮助我们的身体抵抗衰老,并且含有的一些物质可以帮助人们降低血脂,生活中关于芒果的吃法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过我们应该知道食用芒果的禁忌有很多,感兴趣的朋友一定要继续看哦。

芒果的功效

保护视力

芒果是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的维生素A,并且芒果中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,维生素a是眼我们身体需要的必要成分,它能够帮助我们滋润皮肤,它能促进润滑黏液的分泌,在平时多吃一点芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

芒果是一种很有营养的水果

增强免疫力

芒果本身含有丰富的物质,它富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类等,芒果本身也含有人体需要的微量元素,其中维生素c含量高达56.4毫克/100g,在平时多吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处,食用芒果能够补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。

抗衰老

女性朋友在平时多吃一点芒果,我们要知道芒果中含有一种叫做加芒果甙物质。这个物质具有明显的抗氧化能力,它能够帮助人们激发细胞活力,延缓细胞衰老,如果我们多吃芒果,是有助于保持肌肤富有弹性的,并且可以防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动

防晕车

芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

芒果布丁

食材

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