莲子的功效与作用 常吃它竟还能预防高血压

第二：强心作用

除了含有降血压的作用，经常服用莲子心泡水喝对于心脏也有一定的保健作用。莲子心中含有非结晶生物碱Nn-9，它的降血压作用也是因为含有这种物质。这种物质在进入人体之后，能扩张外周的血管，对于神经也有一定的作用，还能预防失眠。

第三：平滑肌肤

专家告诉我们，建议一些爱美的女性能够经常的科学服用一些莲子心泡水，这样能够显著的改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性，人也是越活越年轻。

第四：止痢疾

如果身体患有了痢疾或者是一直拉肚子，那么也可以将莲子心泡水喝，这样能够很好的起到止泻的作用，令身体快速恢复健康。

第五：安神

日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好。

银耳莲子粥的做法

原料：金银花，浦公英，银耳，莲子适量，冰糖。

做法

1、把银耳及莲子用水浸泡，银耳泡软后切成小块。大家要细心的挑选银耳呢，因为市场上很多银耳都是经过硫酸漂白的。

2、把金银花及浦公英洗净，放进锅内。

3、放入主角莲子，加入适量的水以温火煮至莲子软后，加入银耳。

4、起锅之前加入适量的冰糖或者白糖。

功效

适用于湿热型的过敏及敏感肌肤;金银花及浦公英有清热解毒、消肿止痛的功效;莲子清热降火;银耳有滋养肺胃、养颜润泽的功效。

结语：在夏天经常能看见莲蓬，很多喜欢吃莲子的人就有口福了。甜丝丝的莲子吃在嘴里，就想一直吃。有的人还喜欢剥莲子，有一种解压的作用。经常吃莲子还能预防癌症、养心安神、预防高血压等等，食用之后对身体健康还是有很多好处的。