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桃子的功效 常吃这种水果可以补气血

桃子是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,它本身具有很多的功效,可以帮助我们强健身体,还可以为身体补充需要的物质。生活中关于桃子的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

生活中多吃一点桃子可以帮助我们强健身体,让我们的气色会变得更好,桃子中含有丰富的糖分,其中主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,它们能够为我们的身体补充需要的营养,食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

桃子可以帮助我们强健身体

润肠通便

患有便秘的朋友在平时可以多吃第一点桃子,我们要知道桃子本身含有大量膳食纤维和果胶,它含有的这些物质可以刺激肠胃蠕动,还可以有效的吸附其他有害物质一起排出体外,这样能够减少有害物质在我们身体中的堆积,有效缩短排便时间,从而达到预防便秘的效果。

益气补血

在平时多吃一点桃子能够帮助我们补充气血,桃子中含有微量元素铁,铁元素是人们造血的原材料,可以促进人体血红蛋白的再生,这样可以帮助我们预防缺铁性贫血的出现,是缺铁性贫血患者的食补佳果,桃子比较适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

药王孙思邈称桃子为“肺之果”

桃子的吃法

桃子番茄沙拉

用料:水蜜桃2个、西红柿1个,大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

做法

1、准备好原料;

2 、水蜜桃,西红柿切半月片,加入香草略拌一下;

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