草莓的功效 想不到草莓能够预防这病

草莓算是人见人爱的水果，不但吃起来美味，做法也有很多，草莓有很多功效它能预防坏血病，还能保护视力。不过再好的食物，也有禁忌，吃多了也会给身体造成不良影响，草莓的禁忌有哪些？

草莓的功效

预防坏血病

生活中适当的吃一点草莓是可以帮助我们预防多种疾病的，草莓会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，并且含量可以说是比较多的，其含量大约为苹果、梨的7倍多，所以多吃一点草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

预防动脉硬化

草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，这一点应该很多人都不知道吧，草莓会有这样的效果，主要是因为它本身含有人体需要的维生素C，这个物质可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，能够有效的预防冠心病。

促消化

生活中多吃一点草莓能够帮助我们促进身体的吸收和消化，对于经常出现腹胀或是便秘的朋友在平时可以多吃一点草莓，草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质一般不会被我们的身体吸收或是消化，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓奶昔

[用料]

草莓15-20个、牛奶150ml