猕猴桃的功效 这种水果减少体内胆固醇含量

猕猴桃是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们降低身体中的胆固醇含量，还可以有效的预防癌症的出现，关于猕猴桃的吃法有很多，不知道大家是否都了解呢?食用猕猴桃的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

1.降低胆固醇

生活中多吃一点猕猴桃是可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量的，猕猴桃会有这样的效果，主要是因为其外皮为佳地选择。并且它含有丰富的纤维，有三分之一是果胶，特别是在果皮和果肉接触的部位。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2.促消化

消化不是很好的朋友在平时可以多吃一点猕猴桃，我们应该知道猕猴桃中含有的营养物质非常的丰富，它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，更能够帮助我们促进身体的消化，还可以有效的防止便秘，清除体内有害代谢物，是一种很好的水果。

3.降血脂

适当的吃一点猕猴桃是可以帮助我们降低血脂的，猕猴桃含有的一些物质可以帮助我们抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，这样就能够预防和治疗动脉硬化，所以如果我们能够多吃一点猕猴桃，是可以很好的改善心肌功能，防治心脏病等。

4.防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃的吃法

吃法一：猕猴桃豆奶昔的做法步骤

1.猕猴桃和香蕉去皮，切块

2.放入搅拌机里

3.倒入豆奶

4.加入蜂蜜

5.加入冰块，搅拌即可