芒果的功效 多吃这种水果可以延缓衰老

芒果是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，可以帮助人们美白皮肤，还能够有效的预防癌症。生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们要知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

生活中多吃一点芒果可以帮助人们保护视力，我们要知道芒果含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它可以帮助我们滋润皮肤，还能够预防夜盲症的出现，吃芒果能够保护视力。

增强免疫力

芒果本身含有的营养物质可以说是比较丰富的，它含有富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些物质可以为身体提供营养，并且也含有各种微量元素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

女性朋友在平时应该多吃地点芒果，我们要知道芒果中的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，它能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以在平时多吃一点芒果可以帮助我们保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹，让整个人变得更年轻。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

芒果的吃法

芒果班戟

食材

牛奶250克，低粉80克，鸡蛋2个或者蛋黄4个，细砂糖20g+30g，玉米油(或黄油)15克，大芒果1个，淡奶油200克，柠檬汁1小勺

做法

1、 牛奶中筛入低粉， 牛奶和低粉搅拌均匀