榴莲的功效 常吃这种水果消除水肿

榴莲是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢。榴莲本身有很多的功效，它能够帮助我们滋补身体，还可以预防高血压的出现。关于榴莲的吃法我们都知道有很多种，不过我们也应该了解食用榴莲的禁忌，下面就一起看吧。

榴莲的功效

滋补身体

榴莲本身是一种很有营养的水果，它含有人体需要的多种物质，榴莲的果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸等，并且也含有多种微量元素，食之可以补充身体所需的能量和营养，帮助我们缓解体虚，增强机体抵抗力。

缓解痛经

经常出现痛经的女性朋友应该多吃榴莲，我们要知道榴莲性热，具有非常好的活血散寒的作用，生活中适当的吃榴莲能够改善血液循环，促进体温上升，一旦大家出现了体寒的症状，那么吃榴莲的效果是不错的，它是寒性体质的滋补佳品。

增强免疫力

多吃榴莲是可以帮助我们增强身体的免疫力的，我们要知道榴莲中氨基酸的含量丰富，并且种类非常的齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质的组成单位，与机体免疫密切相关，食用之后可以帮助我们提高身体的抗病毒能力。

消炎抗水肿

现代医学实验表明，榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。

预防便秘

榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。

促进消化

榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

预防高血压

榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。

美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

榴莲的吃法

榴莲汤