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香蕉的功效 多吃这种水果竟能解除忧郁

香蕉是很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质,还能够预防心血管疾病的出现。关于香蕉的吃法其实有很多,不过它的禁忌我们也应该注意一下。下面就详细的介绍。

香蕉的功效

清肠通便

香蕉本身就是寒性食物,寒能清肠热,甘能润肠通使,所以经常食用可以帮助我们治疗热病须渴、大便秘结之症,并且香蕉本身含有丰富的膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,患有便秘的朋友可以多吃香蕉来缓解。

香蕉本身就是寒性食物

解除忧郁

多吃一点香蕉可以帮助我们缓解抑郁的情况,香蕉中含有的物质可以让大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,所以说吃香蕉可以帮助我们减轻抑郁。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉,这样心情会变好很多。

消肿

很多人应该不知道,其实香蕉是可以帮助人们缓解水肿的情况的,香蕉会有这样的功效,主要是 因为它本身含有丰富的钾,当人体摄入盐分过多时,那么我们细胞中就会有大量的水分,可能引起身体水肿,香蕉中的钾元素可以排除这个物质。

保护眼睛

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

降血压

香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉,有调查显示,偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

香蕉中钾离子含量多

预防心血管疾病

香蕉中维生素和矿物质较多,特别是钾和镁含量高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便,减少血液胆固醇的吸收,对身体新陈代谢很有利。因此,吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

食材:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。

做法

1、香蕉剥去皮。

2、切成差不多大小的块。

3、鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少许色拉油。

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