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樱桃的功效 常吃这种食物对肾脏比较好

樱桃是比较常见的水果,很多人都非常的喜欢,它能够为我们的身体带来很多的功效,可以预防多种疾病的出现。在生活中营养的吃法有很多,可以做成各种美味的食物,但是不是什么人都可以吃樱桃的,它的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

多吃一点樱桃对我们的身体有很多的好处,它本身含有的营养物质非常丰富,并且樱桃中好友的卡路里非常的丰富,想要减肥的朋友在平时可以吃樱桃,这样能够帮助我们减肥,还能够减肥对于其他食物的摄入,它含有的物质有助于降低血液中脂肪的浓度。

樱桃对我们的身体有很多的好处

2.促进心脏健康

樱桃是很有营养的水果,它能够为我们的身体带来很多的营养,樱桃中含有丰富的抗氧化剂,这个物质可以帮助我们改善心血管状况。特别是对于心脏不是很好的朋友在平时可以吃樱桃,并且酸樱桃可以降低中风的风险。

3.抗氧化剂的来源

在《天然产物杂志》上的一项研究发现,从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

樱桃中含有丰富的花青素,我们应该知道这种物质具有很强的抗氧化和抗炎活性,这个物质可以帮助我们减少结肠癌细胞系的生长。这个时候我们可以使用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害,氧气与癌症,心脏病和痴呆症等健康状况有关。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C,它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症,改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾。由于过量的尿酸,大脚趾变得僵硬,发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题,例如糖尿病,肾病和心脏病。

樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者,他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏,肾脏,大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

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