香蕉的功效 常吃这种食物让你体力充沛

香蕉可以说是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，可以帮助我们身体补充能量，还可以调节血压。很多人吃香蕉都是直接食用的，不过香蕉的吃法不止这一种，香蕉的食用禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

香蕉是一种很有营养的食物，它能够为我们的身体提供营养物质，香蕉本身含有的热量非常高，它也含糖分高，富含多种维生素与矿物质，生活中多吃一点香蕉可以为身体补充营养，缓解疲劳，从事脑力劳动者可以多吃香蕉为身体补充营养，维持体力充沛。

香蕉有助于减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉。香蕉的热量是非常高的，我们应该知道一根香蕉的热量相当于半碗饭，对于减肥的人群来说，我们可以使用香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，这样既能够为我们的身体提供需要的营养，还可以减肥。

香蕉有助于舒缓情绪

很多人应该不知道，其实吃香蕉是可以帮助我们舒缓情绪的，香蕉会有这样的功效，主要是因为本身含有的香蕉中一种物质，可以帮助人脑产生羟色胺的物质，这个物质对我们身体非常好，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的吃法

一、糖果香蕉

食材

香蕉1根、馄饨皮数张

做法

1.首先将香蕉切段，切开。

2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。