木瓜的好处 吃这种水果美肤效果好

木瓜在水果中不算是很突出的一个，但是实际上它的好处是很多的。吃木瓜存在一些禁忌，也就是说不是所有人都可以吃它，这样可能会产生一些问题。木瓜的做法有哪些?想吃美味的木瓜，注意方法很重要，具体请看下文的介绍吧!

木瓜的好处

1、美肤

吃木瓜对于我们的皮肤是很好的，木瓜中的维生素C含量很多，我们都知道维生素C是可以美白的，还能淡化斑点。另外木瓜里面还有一种叫做木瓜酶的成分，它能促进消化，让我们的体内的毒素更快的排出去，体内没有毒素了，皮肤也会更好。

2、促进新陈代谢

木瓜中的膳食纤维很多，可以促进肠道的蠕动，这样能提升人的代谢能力，还能帮助解决便秘问题。如果你的便秘比较严重，建议你直接吃半个木瓜，吃了之后轻轻的按摩一下自己的小腹，慢慢的你就会有排便的感觉了，效果是很好的。

3、减肥

吃木瓜对于减肥的效果也不错，木瓜里面的维生素A是一种能够防止脂肪堆积的成分，而维生素B能让脂肪更快的代谢，所以说在减肥的朋友应该多吃木瓜。木瓜可以代替一部分的主食，坚持吃一个月左右，你就会看到自己变瘦了。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的做法

木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。