草莓的功效 常吃这种食物可以清洁牙齿

草莓是非常受欢迎的食物，在甜品店和蛋糕店里面都能看到草莓，它的吃法比较多。草莓食用后能为身体补充营养，具有很多你想不到的功效，不过大家知道草莓不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

预防坏血病

生活中多吃一点草莓可以帮助我们有效的预防坏血病的出现，草莓中含有的物质丰富，并且也含有丰富的维生素C，它含有的维生素可以说是苹果、梨的7倍多，食用之后可以帮助我们有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

预防动脉硬化

很多人应该不知道，其实草莓可以帮助人们预防动脉硬化的出现，草莓会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质能够有效的促进胆固醇排泄，它能够防止胆固醇沉积在血管壁，这样可以预防动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

促消化

消化不是很好的朋友平时可以多吃一点草莓，草莓中含有很多人们喜欢的物质，特别是它含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以帮助我们刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，所以多吃一点草莓能够预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、柠檬