木瓜的功效 这种水果可以提高消化能力

木瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，木瓜可以为我们的身体带来很多的功效，吃木瓜能够为我们的身体补充营养物质。很多人吃木瓜都是直接食用，但是木瓜的吃法不止这一种，木瓜不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

木瓜的功效

1、木瓜是很有营养的一种水果，它能够为我们的身体补充营养物质，吃了木瓜之后可以帮助我们舒筋活络，和胃化湿。生活中如果我们出现了湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，暑湿吐泻，转筋挛痛，脚气水肿等症状，这个时候吃木瓜可以缓解症状。

2、很多人不知道，其实木瓜可以帮助我们润肺止咳，木瓜中的营养物质含量丰富，它含有人们需要的维生素b、c、e、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素，这些都是我们身体需要的营养物质，木瓜除了能够帮助消化之外，还有润肺止咳、消暑解渴的功效。

3、木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

4、木瓜具有非常好的消化能力，木瓜可以帮助我们快速的排出沉积在体内的毒素，食用之后可以帮助我们由内到外的清理清爽肌肤，效果非常好哦。它含有的物质可以被皮肤和身体吸收。尤其是肺部受到木瓜营养滋润，这样可以让皮肤变得光滑柔嫩，细腻红润。

5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不仅可以减肥，还可以润滑肌肤哦，木瓜中含有的维生素C要比苹果高几十倍。

6、木瓜有治疗烧伤的功效，烧伤处会滋生有害细菌，木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞，提高其杀菌的功效;免疫系统在攻击有害细菌时会产生氧和氮，这两种物质均不利于烧伤处愈合，木瓜的果实凝胶能减少一半氧、氮的总量，有效促进伤口愈合。

木瓜的吃法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

第三种、清炖冰糖木瓜

材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法： 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

第四种、木瓜综合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。