樱桃的功效 想要减肥可以吃这个水果

樱桃是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，樱桃本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们身体减肥，还可以预防痛风出现，很多人吃樱桃都是直接食用的，不过樱桃的吃法不止这一种，大家 知道樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

促进减肥

樱桃不仅卡路里含量低，而且研究表明它们也有助于降低血液中脂肪的浓度。

促进睡眠健康

想要有有一个良好的睡眠，那么我们可以多吃一点樱桃，我们要知道酸樱桃汁含有高水平的植物化学物质，它也包含了丰富的褪黑激素，这个物质是调节睡眠很好的物质。如果我们睡眠的情况不是很好，那么可以多吃一点樱桃。

促进心脏健康

多吃一点樱桃可以帮助我们预防心脏病的出现，樱桃是一种很有营养的食物，樱桃中的物质具有非常好的抗氧功能，食用之后可以改善心血管状况。如果出现了心脏疾病，那么在平时可以多吃一点樱桃，酸樱桃可以降低中风的风险。

预防痛风

很多人应该不知道，其实樱桃可以帮助我们预防痛风的出现，痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。会出现痛风是因为尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。如果高尿酸会影响到我们的健康，例如糖尿病，肾病和心脏病。

减少炎症

樱桃是很好的食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

糖渍樱桃罐头

用料

樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)

做法步骤

1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;

2、去除樱桃核和果柄;