梨的功效 常吃这种水果保护你的牙齿

梨是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以为身体补充需要的水分，它能够帮助我们清理肠胃。关于梨的吃法有很多，它不单单可以直接食用。不过梨的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍。

梨的功效

1、补充水分

梨是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，它本身含有丰富的水分，可以说梨含有85%的水分，也被人们称为“天然矿泉水”，我们每天吃1~2个梨可以为身体补足水分，如果是因为气候的问题，给皮肤带来的干燥不适问题，吃梨可以缓解。

2、清理肠道

经常吃梨对我们的身体有好处，它可以帮助我们清理肠道中的垃圾物质，梨含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收或是消化，它能够促进肠胃蠕动，能够排出身体中的有害物质，是比较好的肠道“清洁工”，经常便秘的人要多吃梨。

3、美容养颜

爱美的女性朋友在平时可以多吃一点梨，我们要知道这种水果，不但能够为我们的身体补充需要的水分，梨中含有丰富的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质，它能为我们的身体补充需要的水分，还有美容的功效。

4、补充体能

梨的糖分含量也较多，主要为葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些天然糖分很容易被吸收利用，可以为机体提供能量，让人精力充沛。

5、保护牙齿

梨肉中的小颗粒在咀嚼时能够帮助清除牙缝中的菌斑，对牙齿起到清洁保护作用。

6、预防癌症

韩国的一项研究发现，在吸烟或吃烧烤后喝杯热梨汁或吃一个梨，聚集在体内的多环芳香烃类致癌物会显著下降。所以，吃梨或喝热梨汁能够促进体内致癌物质的排出。

7、生津止渴

梨含水量丰富，有生津止渴的作用，对内热烦渴、阴虚干咳等症有较好的食疗效果。

8、清热润燥

梨性寒，汁水丰富，对咽干咳嗽、皮肤瘙痒、口渴干燥等症有较好的缓解作用，具有祛风润燥的功效。

9、解酒保肝

梨含有较多的糖类物质、维生素和矿物质，有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用，尤适合经常饮酒的人食用。