柠檬的好处 多吃这种水果可以塑造好身材

柠檬可以说是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃柠檬能够为我们的身体带来很多的好处，具有清新口气的功效。关于柠檬的吃法有很多，它做出的食物都非常的美味。柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的好处

第一、辅助肠胃消化

生活中我们可以适当的喝一点柠檬水，这个时候大家可以搭配蜂蜜，到了我们的身体中能够促进身体消化。因为柠檬当中含有一定的柠檬酸，这个物质到了我们的身体会刺激肝脏产生胆汁，人体的消化系统会通过柠檬酸这种物质将肠道多余的毒素排除身体之外。

第二、美容养颜塑身材

很多的女性朋友都非常喜欢柠檬，柠檬也被称为“益母子”，它具有很好的养颜效果，其中柠檬酸可以祛斑，这个物质也可以帮助我们防止色素沉着，大家在使用柠檬的时候不但可以内服还可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。

柠檬可以说是很有营养的食物，它本身含有的物质能够促进胃蛋白分解酶分泌，这样能够促进我们肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，并且能够改善我们的肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中含有的物质可以防止脂肪的合成，可以帮助降低血液跟胆固醇的水平，还可以帮助提高新陈代谢。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

第三、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。

第四、改善骨质增生

柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。

第五、提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的吃法

糖渍

将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。

饮用

将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。为常见的柠檬茶饮方法。

生食