柠檬的好处 这种水果竟能辅助肠胃消化
柠檬是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点柠檬能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们清新口气。柠檬的吃法有很多，它做出的食物都非常的美味，不过我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
柠檬的好处
第一、辅助肠胃消化
生活中大家可以适当的喝一点柠檬水，这个时候大家可以再搭配蜂蜜的话，就可以做到很好的促进消化的功效。柠檬是很有营养的食物，它含有一定的柠檬酸，到了我们的身体之后，能够刺激肝脏产生胆汁，而且消化系统，还可以将毒素排出体外。
第二、美容养颜塑身材
我们应该知道很多女性朋友非常喜欢吃柠檬，也被称为“益母子”，多吃柠檬可以美容养颜，并且柠檬中的柠檬酸具有祛斑的功效，还可以防止色素沉着，我们应该知道柠檬不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。
柠檬中含有的物质还可以促进胃蛋白分解酶分泌，它可以帮助我们刺激肠胃蠕动，可以帮助我们身体减肥，吃柠檬不仅改善肤质，还能够管理我们的身材，柠檬甚至可以阻止脂肪的合成，它含有的物质可以降低血液跟胆固醇的水平，还可以帮助提高新陈代谢。
此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。
第三、清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
第四、改善骨质增生
柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。
第五、提高免疫力
柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。
柠檬的吃法
柠檬水:减肥、提神
1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。
2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味
4.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
蜜渍柠檬:美白、润肠
1.柠撑用盐搓洗干净,切片。
