香蕉的功效 吃这种水果能够预防便秘

香蕉是一种吃起来比较方便的水果之一，非常适合一些比较懒惰的朋友们食用，得到很多人的喜爱，那么关于香蕉的功效你又知道多少呢?它有很多的吃法，但也不要忘记它的禁忌。接下来，我将为大家详细的介绍一下。

香蕉的功效

预防高血压 预防便秘

香蕉中含有非常丰富的钾离子，能够在一定程度上降低人体的血压，使得血管内的血压只降不升，对预防高血压起到很有效的作用。香蕉中还含有大量的食物纤维，能够促进肠道的运转，从而起到预防便秘的作用。

防治胃溃疡

香蕉在一定程度上可以防止胃溃疡的发生，是因为香蕉可以促进胃细胞的不断生长，起到保护胃壁的作用，使胃壁仿佛有了一层坚硬的保护罩，不管什么样的食物刺激，都不可能打破这层防护，使得胃部不受到胃酸的影响。

预防疲劳 延年益寿

香蕉中含有大量对人体有益的营养物质，能够在一定程度上给人体带来丰富的营养，而且它的含纳量特别的低，使人吃了以后不会遭到肥胖的影响。香蕉可以使大脑得到一定的活跃，非常适合老年人食用，能够有效防止老年痴呆的发生。

为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

香蕉的吃法

脆皮香蕉

用料

油、面包糠、香蕉、鸡蛋、面粉

做法

1、蕉去皮切段

2、面粉

3、一层蛋液

4、面包糠

5、锅倒油开炸，一点油烟都没有哦，用中小火哦

6、出锅啦!不到五分钟就被小朋友抢完啦。

香蕉松饼

用料